照顾我们的心理健康

2020年对我们所有人来说都是充满挑战的一年. 的 新型冠状病毒肺炎。 pandemic has changed our daily lives considerably: 医疗保健 workers are providing care in difficult circumstances and fear bringing 新型冠状病毒肺炎。 home with them; students are taking virtual classes while their parents are juggling work and overseeing homeschooling; workers have lost their jobs or are worried about layoffs. 许多人，包括那些有精神健康问题的人，正在遭受社会孤立.

精神健康日, 澳门足彩app医疗团队想要分享帮助他们度过这一年的心理健康实践.

Mark Sweeney，项目管理总监

• 不要对你无法控制的事情感到压力.
• 要有同理心，并认识到事物的非典型性质不是永久的.
• 尽量少看社交媒体和新闻.
• 每天以某种方式享受户外活动，晚上睡个好觉.
• 我很确定M&女士也很重要.

我是运营经理史蒂文·柯蒂斯

限制媒体的使用, 通过社交平台或电视, 尤其是在我们接近2020年大选的时候. 因为我是全职在家工作，所以保持“工作”和“家庭”的时间表能让我保持平衡.

Mark Snyder，项目架构师

当我们都被困在家里时，事情变得有点紧张了. 我的妻子, 熟练的钢琴家和单簧管演奏家, 只弹这两种乐器，感觉还不够放松. 在一个特别紧张的时刻, 我们中的一个——我不指名道姓——说, “我真的很想打什么东西.“我们决定敲打架子鼓是最好的解决方案. 所以我们买了一套标准的鼓，一直在敲打皮来缓解压力. 邻居们不以为然, 著名摇滚乐队的邀请也没有我想象的那么多. 但它胜过其他选择.

是的，我妻子是更好的鼓手.

Liz Jones，项目协调员

我帮邻居遛狗，但我们保持着社交上的疏远. Also, cooking more; being home every day has made it easier to cook dinner at night. 我也有zoom电话与我的兄弟姐妹和父母.

Sam Pruitt，项目设计师

我认为，在这个奇怪的时期，人类的健康/健康/幸福一直是许多人关注的焦点. 我们做了两件事，主要是为了照顾好自己.

1. 通过控制视觉混乱和每天保持良好的清洁/整理节奏来减少家里的压力，这样我们就可以在晚上和周末放松一下.
2. 我们一直有意识地让自己沉浸在大自然中，从字面上走到外面，或者把尽可能多的自然元素带入我们的家.

我发誓我们的家庭散步有几次让我们远离了爆炸的边缘，哈哈. 当我的孩子远离室内干扰(设备)，到外面去探索时，他们会成为更好的“人”.